Emotional Flashbacks

Herken je dit bij jezelf of je cliënt?

Uit het niets overspoeld worden door een heftig gevoel zoals bijvoorbeeld angst, wanhoop, verdriet, somberheid of schaamte?

Mogelijk is dit een gevoelsherinnering oftewel een ‘emotional flashback’. Anders dan bij normale of bewuste herinneringen hebben emotional flashbacks geen beelden. Er is geen duidelijk begin, midden of eind. Daardoor herken je gevoelsherinneringen in eerste instantie niet als zijnde herinnering waardoor je weinig kunt betekenen voor de delen die vast zitten in toen en daar die herinnering dragen. (Bron Pete Walker – complex PTSS)

Er is een trigger in het hier en nu die de gevoelsherinnering van toen en daar activeert. De trigger kan bijvoorbeeld het wakker worden zijn, dan is er vanuit het niets angst bij het wakker worden. De trigger kan ook een geur zijn, een woord, een voorwerp of interne triggers zoals gedachten of een toestand van moe of ziek zijn.

Het is logisch dat je niet altijd begrijpt waarom je zo heftig reageert van binnen. Dit verandert wanneer je meer leert over delen en over gevoelsherinneringen. Er is een deel ‘iets in mij’ dat nu bang is. En door dit te zeggen ontmeng je al een beetje en kan je er zijn voor dit deel dat zo bang is. In plaats van ‘ik ben in paniek’ wordt het dan ‘iets in mij is in paniek’. Voel je het verschil?

Gevoelsherinneringen zijn dus van onze kleine kindsdelen, ze roepen met dit gevoel om hulp. Ze vragen het niet in woorden maar proberen ons via deze intense gevoelens te bereiken.

Deze delen hebben onvervulde behoeften, ze hebben pijn en ze hebben iemand of iets nodig om hun pijn te verzachten. (H)erkennen dat deze emoties van toen en daar zijn is de eerste stap, daarna is het helend en helpend om te kijken naar wat dit deel in nood nodig heeft om vervolgens heel zacht en voorzichtig toenadering te zoeken, mits dit oké is voor de beschermdelen. (dat is weer een verhaal apart… 😉)